Wer auf eine vitalstoffreiche Ernährung sowie sportliche Betätigung und ausreichende Bewegung achtet, zudem seinen Körper gezielt mit Vitalstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe) versorgt, beugt vielen Krankheiten vor. Neuste Forschungen zeigen die vorbeugende Wirkung von Vitalstoffen und Venentherapeutika bei Venenerkrankungen.

Bundesweit ist jede 2. Frau und jeder 4. Mann von Venenleiden betroffen. Unsere Lebensgewohnheiten mit viel sitzender Betätigung und wenig Bewegung sind geradezu venenfeindlich.

Venenfunktion

Die Funktion der Venen ist der Rücktransport von sauerstoffarmem Blut (bis zu 7000Ltr. täglich) zurück zum Herzen. Dabei müssen die Beinvenen entgegen der Schwerkraft „bergauf“ pumpen. 2 Systeme sind hierfür verantwortlich:

• Muskelpumpe: Wenn wir uns bewegen, pressen die anschwellenden Muskeln die blutgefüllten Venen in Richtung Herz aus.
• Venenklappen: Jede Vene ist mit segelförmigen Klappen ausgestattet. Ist die Vene gespannt, wird die Klappe geöffnet und das Blut kann in Richtung Herz fließen. Ist die Vene entspannt, verhindert die geschlossene Klappe ein Zurückfließen des Blutes.

Erkrankungen

Bei Venenerkrankungen staut sich das Blut der tiefen Beinvenen in den äußeren Venen. Durch Bindegewebsschwäche ist die Elastizität der Venenwand vermindert. Aber auch hormonelle Umstellungen (Pille, Schwangerschaft), Übergewicht, Rauchen und Alkohol schwächen die Venen.

Durch langes Sitzen oder Stehen, einengende Kleidung und zu hohe Absätze wird zusätzlich die Arbeit der Muskelpumpe gestört. Das Blut staut sich, die Venenwände werden gedehnt und die Venenklappen schließen nicht mehr richtig. Die Folgen sind Stauung und Schwellung. Die Beine werden müde und schwer, ein Kribbeln der Beine kann entstehen und nächtlich kommt es zu Wadenkrämpfen.

Gegenmaßnahmen

Physikalische Therapie

Gut für die Venen ist das Training der Muskelpumpe durch viel Bewegung z.B. Spaziergänge, Wandern, Radfahren, Gymnastik. Wassertreten, kalte Beingüsse von oben nach unten, Beine hochlegen sind Maßnahmen, um das Bindegewebe zu kräftigen und die Beinvenen zu entlasten. Der Abbau von Übergewicht und das Tragen von bequemer Kleidung führen zusätzlich zur verbesserten Venentätigkeit.

Ernährung    

Die Ernährung unterstützt Ihre Venengesundheit. Essen Sie reichlich Rohkost und Fisch. Gerade Fisch enthält gefäßschützende Substanzen. Darüber hinaus ist es wichtig viel zu trinken. Meiden Sie den übermäßigen Genuß von tierischen Fetten, raffiniertem Zucker, Alkohol und Kochsalz.

Stütz- und Kompressionsstrümpfe

unterstützen die Muskelpumpe, verkleinern den Venenquerschnitt und erhöhen die Fließgeschwindigkeit des Blutes

Wir in der Post-Apotheke unterstützen Sie in Ihrer Lebensweise mit: dem Vitalcheck, der Ernährungs- und Diätberatung mit dem Ernährungstagebuch außerdem empfehlen wir für Ihre Eigeninitiative:

Vitalstoffe